MBA OKULLARI - AYNA SAYI 1

6 Ergenlik döneminin kendine has zorlukları oldu- ğu hepimiz tarafından bilinen gerçekler. Fakat koronavirüs günlerinde uzun süre evde kalmak bu zorlukları daha da pekiştirebilir. Peki, evdeki ergenler Covid-19 günlerinde ruh sağlığını nasıl koruyacak? UNICEF bu kişilerin ruh sağlığına dik- kat etmeleri için 6 öneri hazırladı. Biz de sizlerle paylaşmak istedik. 1) Endişenin tamamen normal bir durum olduğunu kabul edin Okullar kapandı ve koronavirüs haberleri sizi en- dişelendiriyor mu? Yalnız değilsiniz! Bunu yaşayan sadece siz değilsiniz. Endişe insanları tehditlere karşı uyanık tutan ve önlem almamıza yardım eden gayet normal ve sağlıklı bir durum. Endişeli olmak gayet normal ancak bu dönemde güvenilir kaynaklardan haber almak çok önemli. Bunların başında Dünya Sağlık Örgütü geliyor. Eğer endişeniz sizi rahatsız edecek derecedeyse ailenizle konuşabilirsiniz. Unicef “Unutmayın, Covid-19 virüsünün yol açtığı hastalık özellikle çocuklar ve gençlerde genel olarak yumuşak geçiyor.” diyor. Tabi, virüsün bulaşmasını önlemek için alabilece- ğimiz tedbirler olduğunu da unutmayın. Bunların başında elimizi sık sık yıkamak, yüzümüze dokun- mamak ve sosyal mesafeyi korumak geliyor. 2- Kendinize dikkatinizi dağıtacak şeyler yaratın Unicef, kronik zor koşullar altındayken sorunları iki kategoriye ayırmanın çok yardımcı olacağını vurguluyor: Bir şey yapabileceğim sorunlar ve elimden bir şey gelmeyen meseleler Şu anda yapacak bir şeyimiz olmayan ikinci kategoriye çok fazla şey girebilir ancak şuna imkanımız var: Kendimiz için dikkatimizi dağıtacak şeyler veya eğlenceler yaratabiliriz. Bunlar neler mi olabilir? Aslında çok basit: Ev ödevini yapmak, bir film veya dizi seyretmek, uyumadan önce roman okumak. Bunlar biraz yatışmanıza yardım edecektir. 3. Arkadaşlarınızla bağlantı kurmak için yeni yollar bulun Hem sosyal mesafeyi korumak hem de arkadaş- larınızla zaman mı geçirmek istiyorsunuz? Sosyal medya arkadaşlarınızla bağlantı kurmak için bu dönemde harika bir araç. 4. Kendinize odaklanın Yeni bir şey mi öğrenmek istiyordunuz? Yoksa yeni bir kitaba başlamak? Veya yeni bir müzik enstrümanı çalmak mı istiyordunuz? İşte tüm bunları yapmanın tam zamanı. Kendinize odakla- nın ve elinize geçen bu zamanı üretken şeyler için kullanmayı deneyin. 5. Hislerinizi yaşayın Arkadaşlarınızla dışarda buluşmayı, hobilerini- zi veya spor maçlarını kaçırıyor olmak elbette hayal kırıklığına yol açan bir durum. Peki, bunu nasıl aşabilirsiniz? Biraz acılı bir his içindeyseniz bundan kurtulmanın tek yolu bunu yaşamaktır. Üzülün, üzülürseniz daha iyi olmak için daha erken yol alabilirsiniz. Çünkü üzülmek de, sıkılmak da bir duygu. Bunları yüzleşerek yaşadığınızda ileride sevinmenin ve ra- hat olmanın ne kadar güzel birer duygu olduğunu da idrak edecek ve o duyguları da tüm sahiciliğiy- le yaşayacaksınız!

RkJQdWJsaXNoZXIy MjIxMTc=